游泳是人们夏季消暑的主要方式之一，在高温天中，不少市民纷纷重返泳池消暑纳凉。专业人士提醒市民，游泳需提前做好热身，关注身体状态循序渐进，从而更好地享受这项运动。
    “几个多月没有游泳了，今天下水的时候，好像有点不大会游了，动作不自然，胸口也感觉闷。”在松江区游泳馆，市民毛女士表达了这样的困惑。其实，毛女士的困惑不是个案。“很长一段时间没有游泳，再次下水，身体确实会有些不适应。”松江游泳馆救生员沈兆聘说，这时候往往需要格外注意，“很长时间没有接触水，游泳动作会变形，肌肉到水里面也有可能会出现抽筋等症状，所以在岸上一定要做好热身。”
    “重返泳池也要根据自己的身体状况，循序渐进、量力而行。”沈兆聘说，因为很长时间没有游泳，身体的各项机能会有所下降，市民在游泳的过程中要时刻关注自己心率等身体状况，“如果自己有些疲劳了，就要赶快到池边或者浅水区休息，不要‘逞能’。”
    此外，沈兆聘也提醒，带小朋友的家长，需时刻留意孩子在泳池内外的状况。因为久未游泳的孩子再下水时一般会比较兴奋，这样会大大加速体能消耗，在水中容易抽筋。另外，也要提醒孩子在泳池周围不要跑跳，防止滑倒，预防运动损伤。